Litaba

  • Lisebelisoa tse Molemohali tsa Yoga ho Qala ho Ithuta Yoga

    Lisebelisoa tse Molemohali tsa Yoga ho Qala ho Ithuta Yoga

    E 'ngoe ea lintho tse ntle ka yoga ke hore ha u hloke lithane tsa lisebelisoa tsa yoga le lisebelisoa hore u atlehe.Lisebelisoa tsa yoga li sebelisoa feela ho holisa boemo ba hau ba boiphihlelo le ho fa 'mele oa hau tšehetso e eketsehileng ha ho hlokahala.Ha u botsa "yoga e lekana le eng ...
    Bala haholoanyane
  • Mokhoa oa ho Haha mesifa ntle le ho Phahamisa Boima

    U tla makatsoa ke ho tseba hore u ka matlafala lapeng, ntle le li-dumbbells tse boima.Ho na le mekhoa e mengata ea ho ntlafatsa matla a hau le ho haha ​​​​mesifa, joalo ka ho tseba ho sebelisa boima ba 'mele oa hau, ho eketsa lihlopha tsa khanyetso ho boikoetliso ba hau, le ho ikoetlisa ka isometric ...
    Bala haholoanyane
  • Resistance Band Workouts e Hohle

    Resistance Band Workouts e Hohle

    Boikoetliso ba sehlopha sa Resistance bo bile hohle mecheng ea litaba tsa sechaba nakong ea seoa sena.Haeba u sa tloaelehe, lihlopha tsa ho hanyetsa li tšoana le lihlopha tsa rekere 'me hangata li entsoe ka likhoele tsa maiketsetso tse kang latex kapa rabara.Mohlala, o ka li thatela maotong a hau kapa ...
    Bala haholoanyane
  • Thepa e Molemo ka ho Fetisisa ea Boikoetliso bakeng sa Libaka tse Nyenyane

    Thepa e Molemo ka ho Fetisisa ea Boikoetliso bakeng sa Libaka tse Nyenyane

    Na u na le sebaka se senyane feela lapeng sa ho ikoetlisa?Ha ho bothata.U ntse u ka khona ho ikoetlisa hantle joalo ka ha u ne u le sebakeng sa boikoetliso.Re na le likhothaletso tse ling tse ntle tsa app ea boikoetliso tseo u ka li sebelisang bakeng sa boikoetliso ba hau, empa haeba u batla ho tseba haholoanyane ka ho ikoetlisa, u kanna ua batla ho...
    Bala haholoanyane
  • Seo U Lokelang ho se Nahana ha U Reka Yoga Mat e Ncha?

    Seo U Lokelang ho se Nahana ha U Reka Yoga Mat e Ncha?

    Ho na le likhetho tse 'maloa ha u reka 'mate o mocha: o entsoe ka eng, o na le padding e kae, ho khoneha ha oona, le ho hloekisa habonolo ho bolela tse seng kae.Nako ea ho reka mat e ncha ea yoga U lokela ho nka sebaka sa hau sa yoga selemo se seng le se seng kapa haufinyane haeba u qala ho bona matšoao a tebileng ...
    Bala haholoanyane
  • U etsa joang hore Yoga Mat ea hau e tšoarelle nako e telele?

    U etsa joang hore Yoga Mat ea hau e tšoarelle nako e telele?

    Ka mor'a ho tsetela ka matheng a yoga a nepahetseng, u lokela ho nka mehato ea ho fumana molemo ka ho fetisisa ho eona.Tlhokomelo e nepahetseng le bohloeki li lokela ho eketsa nako ea bophelo ea 'mete oa hau ho fihlela bokhoni ba eona bo felletseng.Mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho fumana molemo ho uena mat.Bohloeki - Ho hloekisa 'mete oa hau khafetsa ka mokhoa o loketseng...
    Bala haholoanyane
  • Yoga Mat ea hau e leka ho u bolella eng?

    Yoga Mat ea hau e leka ho u bolella eng?

    Ha ho pelaelo hore sesebelisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa sa Yogi efe kapa efe, 'mate oa hau oa yoga o theha motheo oa boikoetliso ba hau ba' mele.Ha e le hantle, e ka 'na eaba e tloaelehile ka mokhoa oa hau hoo u sa nahaneng haholo ka eona,' me ke ntho e ntle.Ka tsela e itseng, e fetohile karolo ea hau, tekanyo ea hau, ...
    Bala haholoanyane
  • Melemo ea Barbell: Mabaka a 4 a ho Qala ho Phahamisa Boima

    Melemo ea Barbell: Mabaka a 4 a ho Qala ho Phahamisa Boima

    Bakeng sa ba sa rateng lipapali, boikoetliso bo ka ba boima haholo.Kaha ho na le mechine e mengata e fapaneng, lisebelisoa le lintho tseo u ka khethang ho tsona, ho ka ba thata ho tseba hore na u qale hokae le hore na u etse eng.Joalo ka e 'ngoe ea lisebelisoa tsa mantlha le tse hlokomelehang tsa lisebelisoa tsa boikoetliso kantle ho naha, u ka ...
    Bala haholoanyane
  • 11 Boikoetliso ba Barbell: Melemo ea ho Etsa Boikoetliso ba Barbell

    11 Boikoetliso ba Barbell: Melemo ea ho Etsa Boikoetliso ba Barbell

    Ha ho hlokahale hore u be sehahi sa 'mele kapa powerlifter ho etsa boikoetliso ba li-barbell.Seo u se hlokang feela ke lisebelisoa tse nepahetseng, mamello le boitelo.Barbell Exercises ke Eng?Boikoetliso ba Barbell ke boikoetliso ba ho koetlisa boima bo kenyelletsang ho phahamisa litšepe tse boima tse laetsoeng holim'a ...
    Bala haholoanyane
  • Mokhoa oa ho theha Gym ea lapeng eo u tla e sebelisa

    Mokhoa oa ho theha Gym ea lapeng eo u tla e sebelisa

    Mohlomong u moatlelete ea nang le phihlelo ea batlang ho theha sebaka se inehetseng bakeng sa boikoetliso ba lapeng, kapa mohlomong u ntse u ipotsa hore na chelete e ntle ka ho fetisisa bakeng sa buck ea hau ke efe ha ho tluoa tabeng ea ho reka thepa ea boikoetliso.Kapa mohlomong u ntse u etsa ...
    Bala haholoanyane
  • Thepa ea Yoga bakeng sa ba qalang

    Thepa ea Yoga bakeng sa ba qalang

    Ho ikoetlisa yoga ke mokhoa o sebetsang oa ho ipoloka u phetse hantle, 'me e ka ba takatso ea bophelo bohle.Ntho e le 'ngoe feela (e nyane) ke hore qaleho le eona e ka ferekanya mme e ka etsa hore u ipotse: "Nka reka lisebelisoa tsa ka tsa yoga kae?Ke hloka lisebelisoa life bakeng sa yoga?Ke...
    Bala haholoanyane
  • Likoetliso tsa Hula Hoop le Melemo ea tsona

    Likoetliso tsa Hula Hoop le Melemo ea tsona

    Ha ho letho le ka hlolang boikoetliso ba hula hoop haeba u batla ho etsa hore nako ea hau ea boikoetliso e be boiphihlelo bo monate.Li loketse ho aha matla, ho chesa likhalori, esita le ho thusa ho sebetsana le maemo a bophelo bo botle ba kelello joalo ka khatello ea maikutlo.U ka fumana ho le thata ho fumana ...
    Bala haholoanyane
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