Litaba tsa Khampani

  • Melemo ea Barbell: Mabaka a 4 a ho Qala ho Phahamisa Boima

    Melemo ea Barbell: Mabaka a 4 a ho Qala ho Phahamisa Boima

    Bakeng sa ba sa rateng lipapali, boikoetliso bo ka ba boima haholo.Kaha ho na le mechine e mengata e fapaneng, lisebelisoa le lintho tseo u ka khethang ho tsona, ho ka ba thata ho tseba hore na u qale hokae le hore na u etse eng.Joalo ka e 'ngoe ea lisebelisoa tsa mantlha le tse hlokomelehang tsa lisebelisoa tsa boikoetliso kantle ho naha, u ka ...
    Bala haholoanyane
  • Thepa ea Yoga bakeng sa ba qalang

    Thepa ea Yoga bakeng sa ba qalang

    Ho ikoetlisa yoga ke mokhoa o sebetsang oa ho ipoloka u phetse hantle, 'me e ka ba takatso ea bophelo bohle.Ntho e le 'ngoe feela (e nyane) ke hore qaleho le eona e ka ferekanya mme e ka etsa hore u ipotse: "Nka reka lisebelisoa tsa ka tsa yoga kae?Ke hloka lisebelisoa life bakeng sa yoga?Ke...
    Bala haholoanyane
  • Mabaka a 3 a Hobaneng ho Lula holim'a Ball e tsitsitseng ho le molemo bakeng sa mokokotlo oa hau

    Mabaka a 3 a Hobaneng ho Lula holim'a Ball e tsitsitseng ho le molemo bakeng sa mokokotlo oa hau

    Sebaka sa mosebetsi ke se seng sa libaka tse kotsi ka ho fetisisa tseo u ka li qetang letsatsi la hau ha ho tluoa mokokotlong oa hau.Litulo tsa ofisi ha lia etsetsoa ho khothaletsa boemo bo botle ba 'mele kapa bophelo bo botle ba mokokotlo ha li-desk le li-monitor tsa likhomphutha li tumme ka ho ba tlase haholo kapa holimo haholo.Sephetho se ka ...
    Bala haholoanyane
  • Haeba u rata mokhoa oa ho koetlisa boima oa Olympia, u ka qala ka barbell ena

    Haeba u rata mokhoa oa ho koetlisa boima oa Olympia, u ka qala ka barbell ena

    Sebaka sa ho phahamisa boima sa Olympia, joalo ka ha lebitso le bolela, se etselitsoe ho phahamisa boima ka mokhoa oa Olympia.Haeba u setsebi sa Olympian weightlifter kapa u mpa u rata mokhoa ona oa koetliso, joale ho tsetela sebakeng sena sa litsebi le hona ke khetho e bohlale.Pole ena e fapane haholo le tse peli ...
    Bala haholoanyane
  • Na u tseba li-push-up boards?

    Na u tseba li-push-up boards?

    Push-up ke eng?Li-push-ups haholo-holo li sebelisa mesifa ea maoto le matsoho a ka holimo, letheka le mpa, haholo-holo mesifa ea sefuba.Ke mokhoa o bonolo le o sebetsang oa terene ea matla ...
    Bala haholoanyane
  • Litlhokomelo bakeng sa boikoetliso ba hula hoop

    Litlhokomelo bakeng sa boikoetliso ba hula hoop

    Hula hoop e entsoe ka polasetiki kapa rabara, 'me ha ho na melao e thata ea boholo le boima ba eona.Litsebi li ka khetha ho ea ka litlhoko tsa tsona, 'me litlhoko tsa lisebelisoa tsa sebaka sa kopano ha li phahame.Lingaka li tsamaisa hula hoop ho potoloha 'mele ka ho potoloha maoto le matsoho kapa othe...
    Bala haholoanyane
  • Hula Hoop Fitness Guide Bakeng sa Beginner

    Hula Hoop Fitness Guide Bakeng sa Beginner

    Hula hoop e boetse e bitsoa fitness hoop.Batho ba bilikisang hula hoop ka bohlale ba ka khona ho sisinyeha hantle le ho hola ha mesifa ea letheka le ea mpa, mesifa ea letheka le ea maoto, ’me ba ka ntlafatsa ka katleho ho tenyetseha le ho tenyetseha ha letheka, letheka le manonyeletso a ’mele oa motho...
    Bala haholoanyane
  • Mokhoa oa ho khetha mathe a yoga

    Mokhoa oa ho khetha mathe a yoga

    1. Mola o otlolohileng Qala ka ho sheba mola o otlolohileng, e leng tekanyetso ea lintlha tsa bohlokoa haholo bakeng sa khetho ea 'mete.Mehala e otlolohileng holim'a 'mata e ka tataisa le ho thusa lingaka ho ikoetlisa ka ho nepahala le ho nepahala ho feta li-asanas tsa yoga.2. Boitsebiso Joale sheba boitsebiso.Lisebelisoa tsa mantlha tsa yoga mat ...
    Bala haholoanyane
  • Molemo oa ho tlola thapo ke ofe?

    Molemo oa ho tlola thapo ke ofe?

    Koetliso ea ho tlōla-tlōla ke koetliso ea matla a mahareng ho ea holimo.Boleng ba khalori ea tšebeliso ea thapo ea ho tlola bo boholo ho feta ba koetliso ea ho matha.Metsotso e meng le e meng e 15 ea ho tlōla-tlōla hangata, litšenyehelo tsa lik'halori li lekana le litšenyehelo tsa lik'halori tsa metsotso e 30 ea ho matha.Matha...
    Bala haholoanyane
  • Melemo ea ho sebelisa li-dumbbells bakeng sa boikoetliso ba nako e telele ke bofe?

    Melemo ea ho sebelisa li-dumbbells bakeng sa boikoetliso ba nako e telele ke bofe?

    1. Ntlafatsa taolo ea mesifa Li-dumbbells li laoloa feela ke mokhoa oa ho li tšoara.Haeba u se na bokhoni bo botle ba ho laola, joaloka sesupa-tsela, u ka leba bochabela le bophirimela.Kahoo haeba u batla ho boloka tataiso le boima ba li-dumbbells, u tlameha ho ithuta ho batla thuso ho tsoa ho mesifa e meng ...
    Bala haholoanyane
  • Seo u lokelang ho se etsa haeba u ikutloa u sa phutholoha ka mor'a ho ikoetlisa?

    Seo u lokelang ho se etsa haeba u ikutloa u sa phutholoha ka mor'a ho ikoetlisa?

    1. Ho tepella maikutlong Sepheo sa pele sa ho ikoetlisa e lokela ho ba ho imolla khatello ea kelello le ho etsa hore 'mele le kelello li thabe, empa haeba ho tepella maikutlong ho etsahala nakong ea boikoetliso, u lokela ho itlhokomela ka mafolofolo le ho fokotsa palo ea boikoetliso.2. Bohloko ba mesifa Ka lebaka la ho bokellana ha lactic acid, mesifa ...
    Bala haholoanyane
  • Na u tseba phello ea boselamose ea lihlopha tsa khanyetso?

    Na u tseba phello ea boselamose ea lihlopha tsa khanyetso?

    Ha ho bapisoa le li-dumbbell, li-barbell le lisebelisoa tse ling, lihlopha tsa khanyetso li na le melemo e totobetseng.1. Kopo e batla e sa thibeloe ke sebaka sa 2. Ho bonolo haholo ho jara 3. Motsoako o bonolo, koetliso ea 360 ° ntle le angle e shoeleng, hoo e batlang e se khatello ea manonyeletso 4. E ka sebelisoa e le tr...
    Bala haholoanyane
123E latelang >>> Leqephe 1 / 3